Menu10 zaleceń terapii Gestalt
1. Żyj teraz. Zajmuj się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.
2. Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym, co obecne, a nie z tym, czego nie ma.
3. Zobacz swoje środowisko takim, jakim ono jest. Z takim środowiskiem, jakie jest, a nie z takim, jakim chciałbyś, by było, nawiązuj kontakt.
4. Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj. Doświadczaj tego, co realne.
5. Raczej wyrażaj siebie, co chcesz, co myślisz, co czujesz, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać.
6. Doświadczaj w pełni swoich emocji, tak przyjemnych, jak i niemiłych.
7. Nie akceptuj żadnych zewnętrznych żądań, które są sprzeczne z Twoją wiedzą o sobie samym.
8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
9. Bądź gotów do doświadczania, napotykania nowych sytuacji.
10. Bądź otwarty na zmianę i rozwój.